ДВИЖЕНИЯ ВСЕМ ТЕЛОМ

Волна

Для того чтобы правильно выполнить волну корпусом, начните с вертикального круга грудной клеткой, затем – удар и расслабление таза. Давайте начинать: направьте грудную клетку вперед, затем – вверх, назад и в центр. Выполняйте это движения до тех пор, пока оно не станет плавным. Теперь немного поработаем тазом. Ступни поставьте параллельно друг другу, колени немного согните. Теперь выполните удар тазом, послав копчик и бедра вперед. Теперь, расслабьтесь и поставьте все на место. Выдвиньте бедра чуть назад и верните их на место. Давайте соединим движение корпуса и движения таза. Грудная клетка выходит вперед, бедра двигаются назад. Затем, грудная клетка - наверх, а таз – в центр, грудная клетка – назад, а таз – вперед (подожмите копчик под себя), и, наконец, верните все на место. Теперь соедините все в одно оооочень плавное движение. Потом попробуйте сделать все тоже самое, только одна нога выдвинута чуть вперед и поставлена на полупалец.

Обратная волна

Это движение обратно предыдущему. Ступни поставьте параллельно друг другу, колени немного согните. Направьте таз вперед, подожмите копчик под себя. Выпустите живот вперед, а бедра направьте в центр. Передвиньте грудную клетку вперед, а бедра – назад. Это движение часто используется для акцентирования изменений в музыке, путем резкого удара грудной клеткой (удар вниз) по окончании волны. Движения обычно не бывает множественным (не повторяется много раз одно за другим)

Перевод А.Д.

По материалам сайта http://www.middleeasterndance.homestead.com/

CAMEL (он же кэмел, он же верблюд)

Встали прямо. Одна нога чуть впереди. Начинаем.

Выдвигаем грудную клетку вперед. Сводим лопатки вместе. Переносим вес тела на ту ногу, которая находится чуть спереди.

Теперь, грудь все так же впереди, выдвигаем вперед бедра.

Грудь уводим назад. Вес тела переносим на ту ногу, которая стоит сзади.

Ставим бедра на место, то есть двигаем их назад.

Начинаем сначала. См. проходку CAMEL.

Попоробуйте во время выполнения camel немного приседать и снова вырастать. ЮЛИНКА

Дробь. ЮЛИНКА

Если честно, не знала куда еще засунуть это движение. Движение элементарное. Поднимитесь на носки и сильно ударьте по полу пятками. Вот и все.

Часто используется для акцентов во время тряски.

Огромное спасибо Надюше за ее терпение и помощь в съемке.

Автор: А.Д.

Если у вас возникли вопросы или предложения, напишите мне письмо annya@e1.ru

Copyright © 2005