ВОЛНА СВЕРХУ ВНИЗ

Предупрежу сразу, лично для меня, эта волна неожиданно представила САМУЮ большую сложность при обучении. Но это лично мое. Для начала расскажу (и покажу), как мне объясняли эту волну, как объясняю ее я. А потом предложу способ, которым училась я. Точнее, не которым училась, а которым волна получилась у меня.

Исходное положение: Ровно встать и постараться расслабиться.

Теперь необходимо представить, что на Вас что-то падает (к примеру, камень), но отклоняться Вы можете только частями. Для начала уберем от камня голову. Отклоняем ее назад.

Бедной голове не удобно так болтаться. Подставляем к голове плечи. Голову поднимаем.

Убираем от камня грудь. Сильно втягиваем ее назад. Плечи стараемся держать на месте.

Камень летит к животику. Нам нужно его спрятать. Втяните животик как можно сильнее.

Приставьте бедра к животу.

УРА!!! Мы закончили. Теперь соберите все это плавненько.

УДАЧИ!!!

Как и обещала, рассказываю, как эта волна получилась лично у меня.

Внимательно прочитайте статью про волну снизу. Стоя перед зеркалом, сделайте эту волну МНОГО - ОЧЕНЬ МНОГО раз. Внимательно запомните, как движется Ваше тело. Волна сверху вниз - обратная волне внизу вверх. Когда я это поняла, я попыталась поработать в обратном направлении. Через час напряженной работы у меня получилось. Может, все - чуть запутано, но это сработало. Но может у Вас будет все по-другому.

Огромное спасибо Надюше за ее терпение и помощь в съемке.

Автор: А.Д.

Если у вас возникли вопросы или предложения, напишите мне письмо annya@e1.ru

Copyright © 2005