КАК СДЕЛАТЬ ЗМЕЙКУ РУКАМИ

Змейка руками - один из неотъемлемых атрибутов арабского танца. Ее можно (и нужно) делать в разные стороны. В данном руководстве я расскажу о базовых точках змейки руками. Наработав плавность, Вы с легкостью сможете менять амплитуду и направления движения.

Итак, начинаем.

Встаньте так, как удобно Вам.

Поднимаем плечи как можно выше. Стараемся подтянуть их к ушам.

Теперь, опускаем плечи. Одновременно, поднимаем локти наверх. Предплечье держим под локтем вниз.

А сейчас, опускаем локти вниз.

Ну вот, расслабляем руки.

А теперь повторите все плавно с самого начала.

Желаю успехов в освоении!!!

Огромное спасибо Надюше за ее терпение и помощь в съемке.

Автор: А.Д.

Если у вас возникли вопросы или предложения, напишите мне письмо annya@e1.ru

Copyright © 2005