ПЛАН ОБУЧЕНИЯ



главная	студия	самоучитель	статьи	полезности	форум

В настоящей статье, хочу предложить Вам план обучения, который я нашла на американском сайте www.middleeasterndance.homestead.com, посвященном танцу живота. План рассчитан на 10 недель, при 1 занятии в неделю, продолжительность занятия - 1,5 часа. Отнеситесь к этому плану очень критично, переработайте его в соответствии с Вашими возможностями.

Возможно, план, рассчитанный на 1 неделю, займет у Вас месяц. Не ограничивайте себя теми движениями, которые там приведены.

Для начала необходимо разобрать все действительно базовые движения. Не нужно увлекаться наложением движений друг на друга, уделайте время этому в классах для продолжающих и продвинутых. План рассчитан на 10 недель (одна занятие в неделю продолжительностью 1,5 часа).

Начните с 30 минутной разминки. В конце занятия поведите 5минутную «заминку».

Во время практических занятий уделяйте больше времени показу и объяснению движений. Просите учеников повторить то, что они поняли и внимательно смотреть на себя в зеркале. Внимательно следите за тем, что они делают, исправляйте тех, кто что-то не понял или делает неправильно. Если все всё поняли – переходите к следующему движению.

НЕДЕЛЯ 1

Начало.

Во время разминки, объясните структуру уроков, правила занятий и обнародуйте другую важную для Вас информацию.

Осанка.

Покажите ученикам правильное положение корпуса для танца, проверьте, правильно ли повторили.

Руки.

Начните с базовой волны руками, затем перейдите к «орлиным» взмахам руками, и только потом – к змейке руками сначала по одной руке (змейка 1), потом к змейке в сторону (змейка 2). Затем добавьте змейку к подъемам и опусканию рук.

Корпус.

Начните с простых ударов плечами и затем соедините их с небольшой тряской плечами, и потихоньку увеличивайте темп, следите за тем, успевают ли ученики за Вашим темпом. Далее, покажите слайд грудной клетки из стороны в сторону, вперед – назад, вверх – вниз. После того, как группа усвоит все слайды, соедините необходимые движения в круг грудной клеткой – вертикальный и горизонтальный - (пока в точечной версии). Соедините все точки в плавный круг.

Бедра.

Лучше начинать со слайдов бедрами, а замет освоить ключи, как вверх, так и вниз.

Другие.

Освойте базовую египетскую проходку.

НЕДЕЛЯ 2.

Быстренько повторите змейку руками в сторону. Если увидите, что группа освоила ее, переходите к другим вариациям змеек.

Корпус.

Быстро повторите тряску плечами, учитесь увеличивать темп. Далее, повторите подъемы, опускания и слайды грудной клеткой, точечную версию круга – вертикального и горизонтального - грудной клеткой. Особенно остановитесь на вертикальном круге грудной клеткой .

Бедра.

Особенно остановитесь на ударах тазом.

Другие.

Начинаем учить волны. Повторите вертикальный круг грудной клеткой и удары тазов, а потом соедините эти движения в точечную версию волны, следующий этап Вашей работы – соединение движений плавно. Кратко объясните азы ходьбы с волнами, покажите, как это делается. Попробуйте соединить с основной египетской проходкой.

НЕДЕЛЯ 3.

Руки.

Повторяем змейку и вариации . Начинаем разучивать « Водопад » и другие движения .

Корпус .

Повторяем тряску плечами и круги – вертикальный и горизонтальный - грудной клеткой. Начинаем разучивать подъемы и броски плеч.

Бедра.

Повторяем ключи вверх и вниз с вариациями (вперед, в сторону, назад). Разучиваем качалку на ?, сначала медленно, потом увеличивая темп. Повторяем удары тазом.

Другие.

Повторяем волны и ходьбу с волной.

Начинаем работу с предметами, например, с цимбалами.

НЕДЕЛЯ 4.

Руки.

Повторяем все изученные движения. Учим положения рук для обрамления лица.

Голова.

Разучиваем слады головой. Соединяем их с разученными положениями рук.

Корпус.

Повторяем тряску плечами и круги грудной клеткой.

Бедра.

Повторяем ключи, слайды. Учим горизонтальную восьмерку (оба направления), учим обратную вертикальную восьмерку. Учим штопор и тунисский штопор.

Другие.

Пытаемся ходить с тунисским штопором.

Продолжаем работу с предметами.

НЕДЕЛЯ 5.

Корпус.

Повторяем тряску плечами. Учимся изменять уровни и направления.

Бедра.

Повторяем качалку на 4/4 и горизонтальные восьмерки. Учим вертикальную восьмерку.

Другие.

Учим ходьбу с горизонтальной восьмеркой (все направления).

Работаем с предметами.

НЕДЕЛЯ 6.

Руки.

Учим ходьбу со змейкой руками (проходка «шаг – полупалец – смена» и др.).

Корпус.

Повторяем тряску плечами и круги грудной клеткой.

Бедра.

Повторяем качалку на 4/4, удары тазом, все восьмерки и слайды. Разучиваем бочку и тарелочку.

Другие.

Практикуемся в выполнении волн, ходьбы с волнами, тунисской походки.

Работаем с предметами.

НЕДЕЛЯ 7.

Бедра.

Урок посвящен тряскам . Повторяем качалку на 4/4, разучиваем качалку на ?. Учим качалку – фламенко, бисер. Используем руки для подчеркивания движений.

Другие.

Учимся ходить с трясками и качалками. Используем руки для подчеркивания движений.

НЕДЕЛЯ 8.

Бедра.

Повторяем восьмерки, пытаемся увеличить амплитуду движений.

Другие.

Работаем с предметами.

НЕДЕЛЯ 9.

Занятие посвящено работе с предметами: платок, канделябр, сабля и др., работе на полу или отдельным стилям танца (халиджи, дабка и др.)

НЕДЕЛЯ 10.

Бедра.

Повторяем качалку (тряску) на 3/4, разучиваем: ковш животом, вращения тазом и др.