главная       
студия     
самоучитель     статьи       полезности       форум    

 

УЧЕБНАЯ ВАРИАЦИЯ

Горизонтальная восьмерка бедрами с сильным выведением бедер в сторону. Начинаем вправо. Плечи остаются на месте.

2 горизонтальных круга правым бедром.

Горизонтальная восьмерка бедрами с сильным выведением бедер в сторону. Начинаем влево. Плечи остаются на месте.

2 горизонтальных круга левым бедром.

Стоим в левой диагонали. 2 ключа правым бедром (медленных).

3 ключа правым бедром (быстрых).

Стоим в левой диагонали. 2 ключа правым бедром (медленных).

3 ключа правым бедром (быстрых).

Меняем диагональ.

 

Стоим в правой диагонали. 2 ключа левым бедром (медленных).

3 ключа левым бедром (быстрых).

Стоим в правой диагонали. 2 ключа левым бедром (медленных).

3 ключа левым бедром (быстрых).

Шаг вперед левой ногой.

4 шага вперед с качалкой.

2 медленных удара животом

4 шага назад с качалкой.

2 медленных удара животом

3 мамбо по кругу. Руки наверху. Двигаются из стороны в сторону.

Поворот.

1-2-3-4

5-6-7-8

1-2-3-4

                                   5-6-7-8

1-2-3-4

5-6-7-8

1-2-3-4

5-6-7

8

 

1-2-3-4

5-6-7-8

1-2-3-4

5-6-7

8

1-2-3-4

5-6-7-8

1-2-3-4

5-6-7-8

1-2-3-4-5-6

7-8

мамбо - базовый аэробный шаг - Исходное положение: ноги в 6 позиции. Правая нога делает шаг вперед. Левая - шаг на месте. Правая шаг - назад. Левая - шаг на месте.

 

 

Автор: А.Д.

Если у вас возникли вопросы или предложения, напишите мне письмо annya@e1.ru

Copyright © 2005

 

значение сонники, гороскоп камни, диета 10

Rambler's Top100 Рейтинг ресурсов "УралWeb" Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования SpyLOG Женский портал, женских каталог, все для женщин!

Каталог ссылок и интернет магазинов на Axes.ru

Сайт создан в системе uCoz