ВОЛНА ВПЕРЕД

Иногда Вам может потребоваться достаточно много времени, чтобы освоить волны. Непростое это дело - волноваться. Наберитесь терпения. Для начала выучим базовые положения, через которые пройдет наша волна.

Объяснять буду классическую гимнастическую волну. Потом покажу, что можно с ней сделать в плане арабского танца.

Исходное положение:

Представьте, что перед Вами есть препятствие. Вам нужно ПОД ним пролезть.

Сначала наклоните голову (сильно) и корпус (совсем чуть-чуть) вперед. Голова уже ЗА препятствием.

Голове так неудобно. Подставляем к голове плечи. Голову поднимаем.

Сильно выдвигаем грудь вперед, сводим лопатки. На данном этапе Вы должны стоять сильно выгнувшись в пояснице.

Идем дальше. Двигаем к груди живот. Прогиб немного уменьшается.

Бедра приставляем к корпусу.

Ну вот, волну мы закончили. Теперь научитесь делать все движения плавно.

Удачи!!!

Огромное спасибо Надюше за ее терпение и помощь в съемке.

Автор: А.Д.

Если у вас возникли вопросы или предложения, напишите мне письмо annya@e1.ru

Copyright © 2005