ПОВОРОТЫ

Поворот на три шага

Поставьте ноги вместе, слегка согните колени. Шагните с правой ноги вправо. Затем повернитесь на правой ноге, перекинув левую ногу. По окончании движения вы закончите поворот на половину. Затем поверните на левой ноге, перекинув правую ногу. Вы должны представить себя циркулем. По окончании поворота коснитесь подушкой левой ноги пола около правой ступни. Теперь выполните все в обратном направлении.

Вариации:

1. Поднимите руки наверх. Во время выполнения поворота сделайте руками круг в горизонтальной плоскости. Внимание! Рука должна работать от плеча, а не от локтя. ЮЛИНКА

Основной египетский поворот

Шагните вперед правой ногой и перенесите вперед левую. Поставьте ногу на полупалец и вытолкните левое бедро вперед, оттолкнувшись от пола. Встаньте на левую ногу. Перенесите вперед правую. Поставьте ногу на полупалец и вытолкните правое бедро вперед, оттолкнувшись от пола. Встаньте на правую ногу. Теперь добавьте пивоты (повороты) на 1/2 круга, на 1/4, на 1/8, в зависимости от Вашего желания. Продолжайте движение: шаг, касание, шаг, касание, пивот.

1/2 поворота «Самолет»

Поставьте ноги вместе, слегка согните колени. Просто повернитесь вокруг своей оси так, как Вам удобно. Если Вы поворачиваетесь направо, Вы будете использовать левую руку, и наоборот. Вы можете держать руки следующим образом: над головой, образовав букву « V » или наложите не используемую руку на затылок, а используемую – оставьте впереди себя. Повернитесь на 1/4 круга, рабочую руку поднимите на 45 градусов. Повернитесь на 1/4 круга, рабочую руку поднимите еще на 45 градусов (теперь рука является продолжением плеча). Повернитесь на 1/4 круга, рабочую руку поднимите еще на 45 градусов вверх. Повернитесь на 1/4 круга, рабочую руку поднимите еще на 45 градусов (теперь рука снова является продолжением плеча). Соедините движения.

Поворот «Самолет»

В отличие от предыдущего движения, работают обе руки. Если одна рука идет наверх, то другая - вниз. Представьте, что Вы изображаете самолет.

Вращение

Нельзя сказать, что есть особые правила вращения. Особенностью вращения является «держание точки». Выберите любую точку перед собой, смотрите на нее как можно дольше при повороте. Как можно быстрее поворачивайте голову, чтобы снова ее увидеть.

Перевод А.Д.

По материалам сайта http://www.middleeasterndance.homestead.com/

Поворот "Бочка" ЮЛИНКА

Внимательно изучите раздел, посвященный бочке. Потренируйтесь делать бочку на месте. Теперь попробуем сделать бочку и одновременно повернуться вокруг себя. Инерцию для вращения Вам должны будут придать именно бедра - запомните это.

Делаем шаг в сторону нашего поворота, одновременно с этим выбрасываем бедра вперед. Делаем еще шаг и начинаем переводить бедра назад с силой пытаясь завернуть себя бедрами. При достаточной силе, Вы довернетесь инерционно. Главное, с силой забросить бедра назад, чтобы Вас завернуло, и не повернуться Вы не смогли.

Этот поворот можно делать и полубочкой.

Правда, инерция для вращение задается не бедрами.

Изучите раздел, посвященный бочке вперед. Будем делать круг на часовой стрелке. Делаем шаг правой ногой (назад и в сторону), одновременно с этим выполняем бочку вперед. Ставим левую ногу на одну линию с правой (здесь Вы должны оказаться спиной к зрителю), одновременно делаем бочку вперед. Делаем шаг правой ногой (назад и в сторону), одновременно с этим выполняем бочку вперед. Ставим левую ногу на одну линию с правой (здесь Вы должны оказаться лицом к зрителю), одновременно делаем бочку вперед. Круг можно разбить и на большее количество остановок (полубочек). ЮЛИНКА

Поворот с ключом с отставленной ногой ЮЛИНКА

Внимательно изучите разделы, посвященные ключу с отставленной назад ногой и ключу с поворотом. Теперь попробуйте соединить эти два движения. Со стороны будет казаться, что Вы делаете небольшие удары назад одним бедром. Для большего эффекта: немного разверните голову к бедру, и глаза посмотрите на него, как бы акцентируя внимание зрителя на том, чем именно Вы работаете.

Поворот с качалкой на прямых ногах

Внимательно изучите раздел, посвященный выполнению качалки на прямых ногах. А теперь, выполняя нужную качалку, двигайте вокруг своей оси. ЮЛИНКА

Поворот с тарелочкой

Внимательно изучите раздел, посвященный выполнению тарелочки. А теперь, выполняя тарелочку, двигайтесь вокруг своей оси. ЮЛИНКА

Поворот тунисским шагом

Внимательно изучите раздел, посвященный тунисскому шагу. А теперь повернитесь данным шагом вокруг себя. ЮЛИНКА

Круг с кругом головой (волосами)

Внимательно изучите раздел, посвященный кругу головой (волосами). Теперь попробуйте одновременно с кругом головой повернуться вокруг своей оси. ЮЛИНКА

Если у вас возникли вопросы или предложения, напишите мне письмо annya@e1.ru

Copyright © 2005